為什麼選這篇文章?
你有沒有在浴室不小心滑倒的經驗？是否讓你心驚膽跳呢？如果是家中的老人或小孩跌倒怎麼辦呢？在事故傷害死亡統計中，老人跌倒死亡竟然在第二位，可見跌倒問題的嚴重性，其實，居家安全是可以提早做好預防準備的，讓居家安全達人林道然先生來告訴我們吧！
內容快速索引
圖/居家安全達人林道然提供
｜在台灣老人跌倒，為事故死亡原因第二位
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107年死因統計中，65歲以上的「事故傷害死亡」，佔第一位為交通事故(每十萬人就有34.7人)，第二位則為跌倒(每十萬人就有25.7人)。根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」，65歲以上老人過去一年曾跌倒比例為1/6，等於每6位老人之中，就有一位曾經有過跌倒的經驗，曾經跌倒過的長者有很高的機會再次跌倒，如需要住院的花費平均高達9-13萬，而嚴重的跌倒甚至會造成長期臥床或死亡。
若家中有65歲以上的長者，必須重視老人跌倒的議題，提早的做好預防跌倒的準備！
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跌倒的常見因子有：
1.社會人口學因子：年齡、性別、種族、獨居、
2.身心功能：移動能力、疾病、藥物、.身心狀況
3.外在環境因子：戶外環境、居家環境
｜制定防止跌倒的生活運動計畫吧！
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其實，在跌倒的因子中，很多是可以預防的，可以制定防止跌倒的生活運動計畫，讓家中的長者遠離跌倒吧！
運動：定期練習肌力、柔軟度、身體平衡。
環境改裝：充足的照明設備、安裝起身扶手、去除地毯或踏墊邊緣的皺褶或捲起、樓梯要有穩固的扶手、電線靠牆收好、床的高度適中、浴室可於洗臉盆及馬桶旁加裝扶手、地板磁磚保持乾燥或是表面防滑處理等。了解更多可查看👉居家安全達人 林道然
｜真的發生跌倒狀況了，如何處理？
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自己跌倒怎麼辦？
1. 不小心跌倒後應保持冷靜，不要亂動，同時檢查傷勢和高聲呼救。
2. 若受傷部位腫起來或有劇烈疼痛時，可能已發生骨折，應靜候救援。
3. 附近無人可提供幫助時，不要直接站起，應以在地上滑動的方式，到最近的電話求救。
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別人跌倒怎麼辦？
1. 當發現長者跌倒時，不要慌張，也不要急著將他拉起來，可能會造成長者傷勢加重。
2. 檢查跌倒長者意識狀況，以及受傷或出血等狀況。
3. 若發現長者有意識不清或大量出血情形，應盡快叫救護車並送醫急救。
｜你家中的環境安全嗎？居家安全達人林道然告訴你！
在外在環境與行為的互動下，就會發生跌倒的情況，其實，很多外在的因子都是可以提早做預防的，你的家中，是否有「可以預防跌倒發生」的措施呢？
用「居家環境檢核」來檢查看看，居家環境的安全程度！
居家環境檢核：
地板
1. 是否已去除地毯及踏墊的皺褶或捲起的邊緣？
2.腳踏墊底下是否有加上防滑墊？
3. 所有電線和家具是否都遠離走道且收納整齊，以避免絆倒？
燈光
1.室內燈光是否明亮？
2.樓梯是否有充足的照明？
3.廚房及流理台是否有充足的照明？
4. 電燈的開關是否接近門口，並且能很輕易的接觸到？
5.是否能從床上輕易的開關燈？
樓梯和踏墊
1. 樓梯的上方和底部是否各有1個電燈開關？
2. 樓梯的邊緣是否都有加裝夜光防滑條？
3.樓梯旁邊是否有堅固的扶手？
浴室和廁所
1.浴室是否有防滑處理？
2.在浴室或馬桶旁是否有裝設扶手？
臥房
1.您是否容易上下床？
2. 床邊是否加裝床邊扶手以及有放置助行器或拐杖的地方，以便下床時拿取？
居家生活
1.地板上是否已經去除散落雜亂的東西或物品？
2. 沐浴用品和毛巾是否放在離你較近的地方以防走太遠或需要彎腰？
3.是否有將灑出來的水立刻擦乾？
4.電話是否放在方便取得的位置？
5.您穿著的鞋子是否為防滑鞋底？
6. 寬大的衣物及過長的褲管容易絆倒自己，請檢視您的衣物是否合身？
拐杖及助行器
1. 使用拐杖或助行器行走時，能輕鬆的保持平衡嗎？
2.您的枴杖或助行器是否能讓您感到舒適？
3. 家中家具擺放的方式，不會妨礙您使用柺杖或助行器？
居家環境是可以透過改善來預防跌倒的喔，如果對於居家環境改造想要有更進一步的了解，可以再詢問居家安全達人 林道然先生喔！
資料來源/衛生福利部國民健康署、居家安全達人 林道然
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